女性上海体寒应该多吃什么?

发布时间:2019-7-18 10:35:00 来源:http://sh.gzyayitang.com/news102768.html

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女性体寒应该多吃的3类食物

1、肉类

不少女生觉得吃肉容易发胖,因此,平日里的饮食中很少见到肉类。这样子可是不行的,因为肉类中含有蛋白质、脂肪等等,吃了有助补益肾阳,同时还有温中暖下的效果,有益驱赶身体内的寒气。

要知道,平日里常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等,能够促使阳虚体质的人代谢更新加快,使得内分泌的功能进一步变强,从而帮助身体御寒。

2、辛辣之物

比如说含有辣椒素的辣椒,比如说含有胡椒碱的胡椒,比如说含有芳香性挥发油的生姜等等,这些食物被摄入身体之后,你很快就会感到全身冒汗,身体很快就暖起来了。这样一来的话,体内的寒气就会随着汗液被排出身体外面。所以说,平日里烹饪佳肴的时候,这些材料都可以适当放一下,既能起到调味作用,又能帮助驱寒。对于有体寒问题的女生来说,这可是好东西。

3、坚果类

祖国医学认为其性味偏温热,吃它们有助御寒,同时其含有很高的油脂,吃它们还能为身体补充所需的营养物质。总而言之,体寒女生平日里就应该吃一些坚果,帮助自身驱寒。

女性驱寒食谱 羊肉粥
所需材料:准备好各100G的羊肉和大米,少量的葱、姜、料酒和精盐。
制作法子:
A、先将葱的根须择掉,洗干净之后再切成碎末备用。再将生姜的外皮洗好,并且将外皮刮掉,刮好后切成细丝备用。
B、再烧一锅开水,将洗好的羊肉放进去煮一会儿,等到羊肉中的血水焯干净了,就可以将它们捞起来,再切成小方块备用。
C、然后将锅重新洗净,洗好了以后再放入适量的清水烧开,等其开了以后,再将羊肉方块,生姜丝以及洗好的大米放进去一起熬煮。
D、等到汤水煮沸多次以后,将火候调小再慢慢熬煮,等到粥变得粘稠之后,加入食盐和葱花就可以出锅了。
好处:此粥常吃有助散风寒,对于体寒的女生来说,应该多吃一些。
调理女性体寒的两大诀窍
1、要懂得忌口
很多女生的体寒问题,多半是吃出来的,也就是平日里不懂得忌口。其中寒性食物、冷饮吃多了,身体内很容易积累寒气的。所以说,想要调理体寒的话,请忌口这些食物,尤其是在天热的时候,不能因为热就常吃冰冻食物,这样才能避免寒气从口入。
2、多活动身体
身体若是不活动的话,身体气血运转就会减慢,这样一来,热气循环自然也会不好。平日里,多活动身体,能够促进气血流动,让热气能够流动到各大部位,让身体能够温暖起来。简单地说,动则生血、生热,多动一动,能够让身体内的热气生发。
其中最常见的活动有散步、慢跑、太极拳、广场舞等等,这些活动都是简单易学的,而且可以选择的活动场所也比较多。建议女生们,平日里不妨试着去做一下,让自己的身体活动开来。

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